авторский курс о том, как оставаться энергичной, молодой и здоровой без лекарств
Доступ 30 дней
Научись создавать полезное меню без жестких ограничений с нуля за 7 дней!
7 уроков + БОНУСЫ
ПРАКТИЧЕСКИЙ ОНЛАЙН-КУРС
Воркбук “Как создать полезное меню без жестких ограничений за 7 дней”, 69 страниц, pdf - в подарок!
Учись легко
c IZIBIZI
c IZIBIZI
- 70%
до %day2%
Изжога? Ломаются ногти? Сухая кожа? Просыпаетесь без сил? Мечтаете вернуть здоровье и красоту?
Примените системный подход к питанию и образу жизни
Научитесь питаться “с умом”, справляться со стрессом
Примените системный подход к питанию и образу жизни
Научитесь питаться “с умом”, справляться со стрессом
Хорошая новость
Достаточно применить лайфхаки нутрициологов, чтобы запустить процесс омоложения и оздоровления на клеточном уровне!
Кому полезен курс
Офисные работники
Чувствуете, перекусы вредят пищеварению; не хватает сил на полноценную жизнь и работу
Чувствуете, перекусы вредят пищеварению; не хватает сил на полноценную жизнь и работу
Фрилансеры
Чахнете за компьютером,
выгораете от режима “надо вчера” больше нет сил работать 24/7
Чахнете за компьютером,
выгораете от режима “надо вчера” больше нет сил работать 24/7
Мамочки
Хотите сохранить здоровье,
а также помогать,
в этом родным и близким
Хотите сохранить здоровье,
а также помогать,
в этом родным и близким
Коучи, Психологи
Хотите иметь представление
о взаимосвязях эмоций,
питания и здоровья
Хотите иметь представление
о взаимосвязях эмоций,
питания и здоровья
Бабушки
Осознаете вред химии
и нерегулярного питания,
заботитесь о родственниках
Осознаете вред химии
и нерегулярного питания,
заботитесь о родственниках
Курс - это 8 уроков по 5-13 минут
Обучайтесь в удобное для вас время в приложении GetCourse
1
Фуд-шоппинг. Как закупаться полезно и бюджетно
2
Лайфхаки. Как выбрать качественные продукты в соседнем супермаркете
3
Гайды. Как читать этикетки и не вестись на уловки маркетологов
4
Секреты нутрициологов. Как составлять витаминное меню без БАДов из привычных продуктов
5
Системный подход. Антистресс-практики для сохранения ментального, эмоционального и физического здоровья в мегаполисе
5 шагов к естественной красоте и здоровью
1 шаг
Проанализируйте привычки питания
Проанализируйте привычки питания
01
2 шаг
Определите, какие продукты подходят вам
Определите, какие продукты подходят вам
02
3 шаг
Рассчитайте норму воды на день
Рассчитайте норму воды на день
03
4 шаг
Составьте меню на каждый день и праздники
Составьте меню на каждый день и праздники
04
5шаг
Организуйте режим дня и отдыха для себя и ребенка
Организуйте режим дня и отдыха для себя и ребенка
05
Всего за 7 дней перестанете сметать продукты с полок в супермаркете, наведете порядок в тарелке и жизни.
Эксперт курса
Анастасия Чайкина
Анастасия Чайкина
Интегративный нутрициолог
Антистресс-коуч
Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Проджект-менеджер курса детской интегративной нутрициологии и лидер команды проджектов Международного института интегративной нутрициологии (МИИН)
Работает в паре с ведущими нутрициологами отрасли
Занимается частным консультированием клиентов по всему миру
8 практических уроков без воды
12 гайдов, дневников, чек-листов
Просто бери и делай!
12 гайдов, дневников, чек-листов
Просто бери и делай!
- 1Урок 1.
Проблемы питания современного человека- Почему подсчёт калорий не работает
- Правильное питание или образ жизни нутрициолога: что выбрать?
- Как позволять себе всё без вреда для здоровья?
- Базовый инструмент работы: что это, для чего
- Причина болезней
- Рацион людей сейчас и раньше
- Три мифа о пользе и вреде продуктов
- 2Урок 2.
10 основных принципов питания на каждый день- Завтрак - обязательно. Почему и что есть.
- Принцип сбалансированной тарелки
- Принцип 3+1. Варианты идеальных перекусов
- Ограничиваем продукты-триггеры, что вызывают воспаления
- Замена вместо тотального исключения
- Есть одно и то же - вредно
- Сезонность, локальность и апельсины
- Сделай из ЖКТ союзника, а не соперника
- Готовь ужин полезный для ЖКТ
- Бывает “запрещенка” без вреда для иммунитета
- 3Урок 3.
Восстанавливаем баланс воды в организме- Зачем нужна вода
- Зачем считать объем воды
- Уровень Ph
- Функции воды в организме
- Как рассчитать свою норму воды?
- Как приучить себя пить воду?
- 4Урок 4.
Как питаться здорово и правильно, закупаясь в обычном супермаркете у дома- Учимся покупать полезные продукты в супермаркете
- Как читать этикетки
- Основа продуктовой корзины
- Орехи и семена
- Злаковые
- Соль и специи
- Конструктор меню на каждый день
- 5Урок 5.
Как определить собственные дефициты и скорректировать их с помощью питания- Ключевые дефициты: как определить есть ли у меня?
- Понимаем, зачем нам витамины
- Как работать с дефицитами
- Железо, Магний, Йод
- Противопоказания
- Как принять решение пить БАДы или не пить
- 6Урок 6.
Как скорректировать режим дня и физической активности, чтобы оставаться бодрым и энергичным- Влияние образа жизни на сон
- Почему важно учитывать циркадные ритмы
- Лайфхаки от бессонницы
- Физическая активность: чем заниматься, чтобы не уставать
- О пользе самомассажа (Миофасциальный релиз)
- Три видеоурока по самомассажу на ролле (40 минут)
- 7Урок 7.
Как минимизировать ежедневный стресс и сохранить ментальное здоровье- Как поддержать организм во время стресса?
- Как минимизировать стресс?
- Первая стадия стресса
- Вторая стадия стресса
- Третья стадия стресса
- Аустресс и дистресс
- Последствия хронического дистресса
- Группа риска
- Мы сами причина стресса
- Антистресс-практики
- 8БОНУСНЫЙ УРОК.
Как приучить ребёнка к здоровому образу жизни- Почему современные дети болеют чаще
- Нормы питания
- Молочные продукты
- Ежедневный ритуал
- Достаточный сон
- Сон
- Занятия физкультурой
- Занятия по интересам
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ
7 УРОКОВ + Бонус
Курс будет доступен
в течение 30 дней
Курс будет доступен
в течение 30 дней
ДО %day2%
30$ 9$
-70%
Мы перевели видеоуроки курса в текстовый формат для вашего удобства. Вы получите содержание в формате pdf в подарок!
Сохраните файлы, на флешку, в облако или распечатайте и заполняйте.
Содержание — всегда под рукой!
и еще...
Сохраните файлы, на флешку, в облако или распечатайте и заполняйте.
Содержание — всегда под рукой!
и еще...
Бонус: Воркбук «Как создать полезное меню без жестких ограничений», 69 стр.
Каждый урок мы сопроводили гайдами, дневниками, чек-листами. Распечатайте и заполните от руки.
Подарки при покупке курса
- Дневник питания, 18 стр. Формат- pdf
- Шоппинг-лист продуктов на каждый день, 5 стр.Формат- pdf
- Шоппинг-лист на праздник, 4 ст. Формат- pdf
- Трекер водного баланса на каждый день
- ТОП-7 приложений для здоровья
- Чек-лист “Чтение этикеток”
- Гайд “Как выбрать витамины”
- Ежегодный чек-ап, список анализов
- Дневник благодарности, 4 стр. Формат - pdf
- Самомассаж с роллом, 3 видео-урока, 40 мин.
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ
7 УРОКОВ + Бонус
Курс будет доступен
в течение 30 дней
Курс будет доступен
в течение 30 дней
ДО %day2%
30$ 9$
-70%
После курса вы сможете
Расшифровывать симптомы организма и понимать, что в рационе “не так” и как это исправить
Снизить проявление таких симптомов, как частые головные боли, запах пота и мочи, отеки, сухость кожи, изжогу, хруст в суставах и т.п.
Восстановить здоровье ЖКТ, уберечь себя от развития хронических заболеваний и раннего старения
Комбинировать привычные продукты “по-новому”, с пользой для здоровья
Программа адаптирована для пользователей Iphone и Android
IZIBIZI – самая большая онлайн-школа в формате микрообучения в России с 2018 года.
За 4 года мы обучили более 500 000 студентов.
Более 100 курсов
Все наши курсы направлены на быстрое и понятное развитие микронавыков.
Более 380 000 подписчиков
На наши страницы в Инстаграм подписана максимально лояльная и вовлеченная аудитория.
Ежедневно наши посты и сторис просматривают сотни тысяч подписчиков.
Ежедневно наши посты и сторис просматривают сотни тысяч подписчиков.
За 7 дней вы получите энергию и силы для новых достижений, кроме этого:
Начнете нравиться себе в зеркале.
Появится ощущение бодрости и комфорта
Улучшится состояние кожи, ногтей и волос
Вернется интерес к жизни, вера в себя
Найдете общий язык с ребенком
Запустите процесс естественного омоложения и оздоровления на клеточном уровне
Поменяйте меню, а не продукты всего за 7 дней!
Часто задаваемые вопросы
Курс построен по принципу "от теории к практике". Это значит, что сначала мы знакомим вас с информацией, а потом вы практикуетесь, выполняя задание. После выполнения текущего задания вам открывается следующий урок и следующее задание.
После оплаты участия вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
После оплаты участия вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Желание, выделить время для уроков, готовность разобраться в теме и практиковать. Все инструкции, списки прилагаются в готовом виде к урокам. Уроки по 5-10 минут.
Диетолог занимается людьми с заболеваниями, назначает медикаменты, лечебные столы и диеты.
Нутрициолог помогает приумножить здоровье условно-здорового человека с помощью индивидуального подхода к конкретному организму, с учетом образа жизни подопечного.
Нутрициолог помогает приумножить здоровье условно-здорового человека с помощью индивидуального подхода к конкретному организму, с учетом образа жизни подопечного.
Наша миссия в рамках данного курса научить вас базовым принципам нутрициологии, которые позволят улучшить ваше здоровье, самочувствие и повысить уровень энергии.
Без жестких ограничений, без тотального отказа от целых категорий продуктов, без насилия над собой
Без жестких ограничений, без тотального отказа от целых категорий продуктов, без насилия над собой
Нутрициология не лечит, а помогает сохранить здоровье. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Доступ к урокам - на 3 месяц
Надолго уроки откладывать - не стоит. Чтобы изменить привычки питания, нужно время.
Плюс для лучшего эффекта стоит пройти полный чек-ап здоровья, чтобы получить точечные, индивидуальные рекомендации на консультации эксперта. Внести коррективы в меню с учетом рекомендация. Учтите, что новая привычка встраивается 40-45 дней.
При желании можете продлить курс, написав на в поддержку в Telegram https://izibizi.me/tlgrm — мы обязательно вам поможем.
Надолго уроки откладывать - не стоит. Чтобы изменить привычки питания, нужно время.
Плюс для лучшего эффекта стоит пройти полный чек-ап здоровья, чтобы получить точечные, индивидуальные рекомендации на консультации эксперта. Внести коррективы в меню с учетом рекомендация. Учтите, что новая привычка встраивается 40-45 дней.
При желании можете продлить курс, написав на в поддержку в Telegram https://izibizi.me/tlgrm — мы обязательно вам поможем.
Если при нажатии на кнопку ничего не происходит, то попробуйте обновить страницу или написать нам в Telegram https://izibizi.me/tlgrm — мы обязательно вам поможем.
Более 500 000 человек прошли обучение в нашей школе
Посмотрите отзывы наших учеников
