Выполняйте рекомендации нутрициолога, чтобы повысить уровень энергии и качество жизни без лекарств
Доступ на 30 дней
БОНУС ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
СКИДКА 33% до %day2%
7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА по нутрициологии
7 лайфхаков
Здоровье и молодость
в большом городе
Здоровье и молодость
в большом городе
Как наладить правильное питание ребенка
+ расшифровка анализов по чек-апу
Эксперт: Анастасия Чайкина, интегративный нутрициолог, антистресс-коуч, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Офисные работники
Чувствуете, перекусы вредят пищеварению; не хватает сил на полноценную жизнь и работу
Чувствуете, перекусы вредят пищеварению; не хватает сил на полноценную жизнь и работу
Фрилансеры
Чахнете за компьютером,
выгораете от режима “надо вчера” больше нет сил работать 24/7
Чахнете за компьютером,
выгораете от режима “надо вчера” больше нет сил работать 24/7
Мамочки
Хотите сохранить здоровье,
а также помогать,
в этом родным и близким
Хотите сохранить здоровье,
а также помогать,
в этом родным и близким
Кому полезен курс
Коучи, Психологи
Хотите иметь представление
о взаимосвязях эмоций,
питания и здоровья
Хотите иметь представление
о взаимосвязях эмоций,
питания и здоровья
Бабушки
Осознаете вред химии
и нерегулярного питания,
заботитесь о родственниках
Осознаете вред химии
и нерегулярного питания,
заботитесь о родственниках
Чему научитесь на курсе
Азы нутрициологии, что повысят качество питания, удовольствие от жизни и уровень энергии без лекарств.
1
2
3
Лайфхаки, как выбирать энергетически ценные продукты в обычном супермаркете у дома, как читать этикетки
Антистресс-практики для сохранения ментального и эмоционального здоровья в мегаполисах
Ведущая курса
Анастасия Чайкина
Анастасия Чайкина
Интегративный нутрициолог
Антистресс-коуч
Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Проджект-менеджер курса детской интегративной нутрициологии и лидер команды проджектов Международного института интегративной нутрициологии (МИИН)
Работает в паре с ведущими нутрициологами отрасли
Занимается частным консультированием клиентов по всему миру
“Три года назад я столкнулась с сильнейшим стрессом: смерть близкого человека, сложности в учебе и переезд в другую страну. В результате - затяжная депрессия, прибавка в весе - 10 кг, жуткие боли в животе.
Обратилась за помощью к нутрициологу. Всего за 1 месяц отказалась от лекарств, без которых не могла прожить и дня: снотворные, обезболивающие и средство от изжоги.
Спустя 3 месяца лишний вес исчез, через полгода я стала нормально просыпаться по утрам, нравиться себе в зеркале. Я полюбила себя и нутрициологию; решила, это - то, чем я хочу делиться.
Обратилась за помощью к нутрициологу. Всего за 1 месяц отказалась от лекарств, без которых не могла прожить и дня: снотворные, обезболивающие и средство от изжоги.
Спустя 3 месяца лишний вес исчез, через полгода я стала нормально просыпаться по утрам, нравиться себе в зеркале. Я полюбила себя и нутрициологию; решила, это - то, чем я хочу делиться.
Анастасия Чайкина
Программа курса
1 урок
Проблемы питания современного человека
Проблемы питания современного человека
- Почему нутрициологию необходимо знать каждому?
- Почему подсчёт калорий не работает
- ПП или образ жизни нутрициолога: что выбрать?
- Как позволять себе всё без вреда для здоровья?
- Базовый инструмент работы - дневник питания: что это, для чего и как
- Почему подсчёт калорий не работает
- ПП или образ жизни нутрициолога: что выбрать?
- Как позволять себе всё без вреда для здоровья?
- Базовый инструмент работы - дневник питания: что это, для чего и как
Результат:
поймете, как легко сохранять баланс между здоровой едой и вкусняшками + лайфхак стройность без подсчета КБЖУ
поймете, как легко сохранять баланс между здоровой едой и вкусняшками + лайфхак стройность без подсчета КБЖУ
- Дневник питания
2 урок
Основные принципы питания
Основные принципы питания
- ТОП-10 главных принципов от нутрициолога
- Из чего состоит сбалансированная тарелка
- Что вызывает хроническое воспаление в организме
- Как заменять продукты без ущерба себе
- Из чего состоит сбалансированная тарелка
- Что вызывает хроническое воспаление в организме
- Как заменять продукты без ущерба себе
Результат:
узнаете принципы питания, для улучшения здоровья и самочувствия; как легко заменить привычные продукты на полезные альтернативы.
узнаете принципы питания, для улучшения здоровья и самочувствия; как легко заменить привычные продукты на полезные альтернативы.
- Шоппинг-лист
"Список продуктов
на каждый день"
- Шоппинг-лист
“Праздничное меню”
"Список продуктов
на каждый день"
- Шоппинг-лист
“Праздничное меню”
3 урок
Водный баланс: как вода влияет на наш организм
Водный баланс: как вода влияет на наш организм
- Функции воды в организме
- Как рассчитать свою норму воды?
- Как приучить себя пить воду?
- Как рассчитать свою норму воды?
- Как приучить себя пить воду?
Результат:
рассчитаете свою норму воды и изучите технику отслеживания потребление воды в течение дня
рассчитаете свою норму воды и изучите технику отслеживания потребление воды в течение дня
- Трекер водного баланса
- Топ приложений для здоровья
- Топ приложений для здоровья
4 урок
Лайфхаки от нутрициолога на каждый день
Лайфхаки от нутрициолога на каждый день
- Как питаться здорово и правильно, закупаясь в обычном супермаркете у дома?
- Как читать этикетки?
- Конструктор меню на каждый день
- Как читать этикетки?
- Конструктор меню на каждый день
Результат:
поймёте, что правильное питание — это недорого; узнаёте, как составлять ежедневный рацион без строгого меню, соблюдать правильный подход и не срываться.
поймёте, что правильное питание — это недорого; узнаёте, как составлять ежедневный рацион без строгого меню, соблюдать правильный подход и не срываться.
- Чек-лист "Чтение этикеток"
5 урок
Дефициты
и базовые добавки
Дефициты
и базовые добавки
- Как работать с дефицитами самостоятельно?
- Ключевые дефициты: как определить есть ли у меня?
- Как принять решение “А что пить?
- Ключевые дефициты: как определить есть ли у меня?
- Как принять решение “А что пить?
Результат:
сможете определить собственные дефициты и скорректировать их с помощью питания;
поймете, как составить персональную схему витаминов и минералов
сможете определить собственные дефициты и скорректировать их с помощью питания;
поймете, как составить персональную схему витаминов и минералов
- Как выбрать витамины
Ежегодный чек-ап
- Подробная расшифровка анализов из Чек-апа (индивидуально, по запросу)
Ежегодный чек-ап
- Подробная расшифровка анализов из Чек-апа (индивидуально, по запросу)
6 урок
Сон и образ жизни
Сон и образ жизни
- Циркадные ритмы
- Лайфхаки от бессонницы
- Физическая активность: как подобрать оптимальную?
- Лайфхаки от бессонницы
- Физическая активность: как подобрать оптимальную?
Результат:
скорректируете режим дня и физической активности, внедрите лайфхаки для того, чтобы всегда оставаться бодрым и энергичным
скорректируете режим дня и физической активности, внедрите лайфхаки для того, чтобы всегда оставаться бодрым и энергичным
7 урок
Антистресс-практики
Антистресс-практики
- Как стресс влияет на организм?
- Как минимизировать стресс?
- Как поддержать организм во время стресса?
- Как минимизировать стресс?
- Как поддержать организм во время стресса?
Результат:
освоите простые антистресс практики, которые позволят минимизировать ежедневный стресс и сохранить ментальное здоровье
освоите простые антистресс практики, которые позволят минимизировать ежедневный стресс и сохранить ментальное здоровье
- Дневник благодарности,
шаблон на каждый день
шаблон на каждый день
БОНУС
Основы детской нутрициологии: как приучить ребёнка к здоровому образу жизни
Основы детской нутрициологии: как приучить ребёнка к здоровому образу жизни
Результат:
освоите базовые принципы здорового образа жизни для ребёнка, ежедневные ритуалы для здоровья детей и сможете внедрить их в жизнь ваших детей
освоите базовые принципы здорового образа жизни для ребёнка, ежедневные ритуалы для здоровья детей и сможете внедрить их в жизнь ваших детей
После прохождения курса вы получите мотивацию и силы для новых достижений, кроме этого:
Высокий уровень энергии, ощущение счастья и наполненности
Полноценного питание на каждый день для всей семьи
Меньше стресса при покупках и готовке
Красивое и приятное отражение в зеркале при регулярном выполнении рекомендаций
Понимание, жить нормально и чувствовать себя хорошо можно уже сейчас и это доступно!
01
02
03
04
05
Факультет Soft Skills
Факультет бизнеса
Факультет ЗОЖ
Факультет маркетинга
Факультет психологии
Факультет фотографии
Курс входит в состав подписки на все курсы школы IZIBIZI
С подпиской вы сможете не только освоить остальные курсы факультета ЗОЖ, но и развиваться в новых для вас сферах.
Выбирайте подходящий вариант доступа
Подписка на все курсы IZIBIZI на 365 дней
7 900 руб.
- Выгода 3 900 рублей
- Доступ - 365 дней
- Более 100 курсов IZIBIZI
- Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
- Доступ к платформе с курсами 24/7
- Доступ в закрытый телеграм чат IZIBIZI
11 800 руб.
Быстрый старт в новом деле!
Подписка на все курсы IZIBIZI нАВСЕГДА
13 200 руб.
- Выгода 6 600 рублей
- Доступ - НАВСЕГДА
- Более 100 курсов IZIBIZI
- Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
- Доступ к платформе с курсами 24/7
- Доступ в закрытый телеграм чат IZIBIZI
19 800 руб.
Для постоянного саморазвития!
-33%
-33%
Если хотите купить этот курс отдельно, заполните форму ниже
После оплаты участия в курсе, вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Мы построили обучение по принципу "от теории к практике". Каждый урок имеет несколько стадий изучения материала:
3
Практическая часть - выполнение домашнего задания.
1
Знакомство с новой информацией.
2
Разбор на примерах.
Только после прохождения всех этапов Вы сможете перейти к следующему уроку.
Часто задаваемые вопросы
Как проходит курс?
Курс построен по принципу "от теории к практике". Это значит, что сначала мы знакомим вас с информацией, а потом вы практикуетесь, выполняя задание. После выполнения текущего задания вам открывается следующий урок и следующее задание.
После оплаты участия вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
После оплаты участия вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Что нужно для прохождения?
Желание, выделить время для уроков, готовность разобраться в теме и практиковать. Все инструкции, списки прилагаются в готовом виде к урокам. Уроки по 5-10 минут.
Чем отличается нутрициология от диетологии?
Диетолог занимается людьми с заболеваниями, назначает медикаменты, лечебные столы и диеты.
Нутрициолог помогает приумножить здоровье условно-здорового человека с помощью индивидуального подхода к конкретному организму, с учетом образа жизни подопечного.
Нутрициолог помогает приумножить здоровье условно-здорового человека с помощью индивидуального подхода к конкретному организму, с учетом образа жизни подопечного.
Как сильно надо себя ограничивать?
Наша миссия в рамках данного курса научить вас базовым принципам нутрициологии, которые позволят улучшить ваше здоровье, самочувствие и повысить уровень энергии.
Без жестких ограничений, без тотального отказа от целых категорий продуктов, без насилия над собой
Без жестких ограничений, без тотального отказа от целых категорий продуктов, без насилия над собой
Смогу вылечиться от заболеваний? Есть противопоказания?
Нутрициология не лечит, а помогает сохранить здоровье. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
На сколько дается доступ?
Доступ к урокам - на 3 месяц
Надолго уроки откладывать - не стоит. Чтобы изменить привычки питания, нужно время.
Плюс для лучшего эффекта стоит пройти полный чек-ап здоровья, чтобы получить точечные, индивидуальные рекомендации на консультации эксперта. Внести коррективы в меню с учетом рекомендация. Учтите, что новая привычка встраивается 40-45 дней.
При желании можете продлить курс, написав на в поддержку в WhatsApp https://wa.me/79581116317 — мы обязательно вам поможем.
Надолго уроки откладывать - не стоит. Чтобы изменить привычки питания, нужно время.
Плюс для лучшего эффекта стоит пройти полный чек-ап здоровья, чтобы получить точечные, индивидуальные рекомендации на консультации эксперта. Внести коррективы в меню с учетом рекомендация. Учтите, что новая привычка встраивается 40-45 дней.
При желании можете продлить курс, написав на в поддержку в WhatsApp https://wa.me/79581116317 — мы обязательно вам поможем.
После нажатия на кнопку покупки ничего не происходит, что делать?
Если при нажатии на кнопку ничего не происходит, то попробуйте обновить страницу или написать нам в WhatsApp https://wa.me/79581116317 — мы обязательно вам поможем.
Более 300 000 человек прошли обучение в нашей школе
Посмотрите отзывы наших учеников
