IZIBIZI

Медитация для начинающих

7-дневный курс

Старт — после оплаты
Формат — видеоуроки
Доступ — 30 дней

Сделайте первые шаги в практике медитации и улучшите качество жизни и уровень удовольствия от нее

ХОЧУ НА КУРС

Этот курс для вас, если вы:

Часто испытываете стресс, тревогу и нервное напряжение
Хотите научиться расслабляться, быстро восстанавливаться после стрессовых событий и увеличить свою продуктивность

Пробовали медитировать, но вместо спокойствия получили раздражительность, боль в спине и еще больше мыслей в голове
Хотите сделать медитации частью своей жизни, перестать думать в процессе практики обо всех проблемах и начать получать удовольствие

Психолог/коуч
Хотите углубить знания о медитации, чтобы повысить качество своих услуг благодаря внедрению нового метода

ХОЧУ НА КУРС

После курса вы:

Узнаете, как медитация влияет на наше мышление, отношения с миром, окружающими и самим собой

Устраните препятствия, которые мешают начать медитировать и сможете найти время на практику, сделать медитацию частью жизни

Разберетесь как работает ваше мышление, как ваши мысли и переживания связаны с здоровьем

Научитесь быстро справляться с негативными эмоциями и менять свое состояние на радостное и позитивное

Поймете, как перестать зацикливаться на проблемах, винить, осуждать и критиковать себя и окружающих

Научитесь бороться с тревожностью и стрессом в любой ситуации и в любом месте

Программа курса

1

Урок 1. Что такое медитации?
Что рассмотрим:
— Чем полезна медитация?
— Какие бывают виды медитаций?
— Обязательно ли сидеть в позе лотоса? Какие еще существуют позы для медитации?
2

Урок 2. Препятствия в медитации.
Что рассмотрим:
— Что мешает нам начать практиковать медитацию?
— Упражнение “Наблюдение за мыслями”.
— Как найти время на медитацию?
3

Урок 3. Дыхание как наиважнейший инструмент в медитации.
Что рассмотрим:
— Основную потребность человека.
— Как сделать дыхание объектом для наблюдения?
— Упражнение “Наблюдение за дыханием”.
— Практика “Дыхание под счет”.
4

Урок 4. Осознанность в привычном.
Что рассмотрим:
— Как сделать медитацию частью своей жизни?
— Какие рутинные дела можно превратить в медитацию?
— Алгоритм действий “Как превратить любое рутинное занятие в медитативный процесс”.
5

Урок 5. Принятие.
Что рассмотрим:
— Как справляться с внутренним критиком с помощью медитации?
— Как перестать осуждать и начать принимать?
— Как перестать зацикливаться на различных ситуациях и проблемах?
6

Урок 6. Учимся реагировать осознанно.
Что рассмотрим:
— Реакции на окружающий мир.
— Психосоматика. Как проживать любой опыт без вреда своему эмоциональному здоровью?
— Практика «Асаны йоги».
7

Урок 7. Мышление.
Что рассмотрим:
— Правильное ли у нас восприятие реальности?
— Как медитация изменит ваши отношения с миром и окружающими?
8

Бонус. Внутренний ребенок.
Что рассмотрим:
— Что такое любовь к себе?
— Как и зачем учиться жить с открытым сердцем?
— Практика на пробуждение внутреннего ребенка.

Формат обучения:

Знакомьтесь, делитесь опытом и поддерживайте друг друга в нашем чате для общения

Информация представлена в формате видео. Это удобно — вы сами определяете график обучения

Курс длится 7 дней, а доступ к материалам останется у вас на месяц

В подарок на курсе вы получите бонусные материалы от эксперта

Навыки, которые вы получите на программе, сможете сразу применить на практике

БОНУС

Выполняйте практические задания, чтобы закрепить знания и достичь наилучших результатов

ВИДЕОУРОКИ

ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ

Чат с единомышленниками

Длительность

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ

Обращаем ваше внимание, что курс построен по принципу "от теории к практике". Это значит, что сначала мы знакомим вас с информацией, а потом вы практикуетесь, выполняя задание. После выполнения текущего задания вам открывается следующий урок и следующее задание.

После оплаты участия вы получите письмо с доступом к личному кабинету.

По любым вопросам пишите в Telegram https://izibizi.me/tlgrm

ХОЧУ НА КУРС

Курс ведет Юлия Григорьева

Йогатерапевт, преподаватель йоги и медитации.

Выпускница Института Восточных Методов Реабилитации в Санкт-Петербурге.

Инструктор йоги и медитации на международных фестивалях и образовательных форумах: “Мистическая Индия”, “Yoga Flow Fest”, “GO. Глубокое образование”.

Автор экспертного блога по йоге и медитациям.

Лектор благотворительной программы фонда многодетных мам.

Выберите, как оплатить курс

~~3200 р.~~

Купить только курс «Медитация для начинающих»

2099 р.

ОПЛАТИТЬ КУРС

Купить подписку на все курсы IZIBIZI

ОПЛАТИТЬ ГОД

Курс «Медитация для начинающих»
Более 160 других курсов школы
Доступ – 24/7 – на 1 или 3 года
Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
Закрытый телеграм чат IZIBIZI

* В подписку НЕ входят продвинутые курсы школы, гайды, игры-челленджи, курсы детской школы IZIBIZI.BAND и Лектория

Скидка – 33%
Выгода – 1101 рубль
Доступ – 30 дней, 24/7

ОПЛАТИТЬ 3 ГОДА

~~11 800 р.~~

9 900 р.

~~19 800 р.~~

14 900 р.

ЭТО ВЫГОДНО НА 33%

Мы построили обучение по принципу "от теории к практике". Каждый урок имеет несколько стадий изучения материала:

Практическая часть - выполнение домашнего задания.

Знакомство с новой информацией.

Разбор на примерах.

Только после прохождения всех этапов Вы сможете перейти к следующему уроку.

ХОЧУ НА КУРС

IZIBIZI – самая большая онлайн-школа в формате микрообучения в России с 2018 года.

За 6 лет мы обучили более 500 000 студентов.

Более 160 курсов
Все наши курса направлены на быстрое и понятное развитие микронавыков.

Более 400 000 подписчиков
На наши страницы в Инстаграм подписана максимально лояльная и вовлеченная аудитория.

Ежедневно наши посты и сторис просматривают сотни тысяч подписчиков.

Часто задаваемые вопросы

В курсе 7 уроков с домашними заданиями + 1 бонусный урок. Все уроки, кроме бонусного доступны сразу после оплаты. Есть возможность продления доступа к обучению.

*деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации

СОПРОВОЖДЕНИЕ ПРОЕКТА:
E-mail: info@izibizi.me
Предложения: k.shalak@izibizi.me
Тел.: +7 958 111 63 17
Служба поддержки

Публичная оферта

Политика конфиденциальности

Мы в социальных сетях:

Курсы
Вакансии
Личный кабинет