авторский курс по созданию идеального и здорового тела за 30 минут в день без спецоборудования
Доступ 30 дней
Домашние тренировки
7 УРОКОВ + БОНУС
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС
Эксперт: Кучук Екатерина, 15 лет тренерства, КМС по спортивной гимнастике, тренер по фитнесу для взрослых и детей
-70%
до %day2%
Для кого:
3
Молодым мамам
Вам приходится носить на руках подросших детей и спина гнется дугой
1
Фрилансерам
Вы много времени проводите за ПК и гаджетами, садится зрение, болит шея
2
Автолюбителям
Вы забыли о прогулках и появился дискомфорт в области шеи и “животик”
4
Дамам в возрасте
Вы замечаете, что поднятие тяжестей отдает болями в пояснице
5
Женщинам с лишним весом
Вы чувствуете хроническую усталость, не можете избавиться от лишних кг
Курс идеально подходит для вас, если вы:
Любите свое тело и хотите быть прежде всего здоровой
Уже имеете опыт тренировок, но хотите попробовать что-то новое
Никогда не занимались спортом и не знаете с чего начать, чтобы не навредить здоровью
Хотите поменять тренировки в зале
на домашние
Готовы к изменениям в жизни, чтобы избавиться от ненавистных килограммов
Никаких прыжков по 150 кругов. Только полезные и эффективные упражнения

5 шагов к фигуре мечты
1
Техника дыхания для жиросжигания
2
Тренировки отдельных групп мышц: ноги, ягодицы, спина
3
Тренировки глубинных мышц для укрепления координации
4
Проработка на все тело – от шеи до пяток
5
Питание для усиления эффекта от тренировок
Комплексный подход: тренировки глубинных мышц плюс рекомендации по рациону и дыханию дает 100% результат
Программа курса:
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
ПРЕДМЕТНАЯ СЪЕМКА И ФЛЕТЛЕЙ
  • Узнаете, в каких плоскостях человек совершает все движения и как это влияет на процесс тренировок
  • Выполните упражнения, которые задействуют все 3 плоскости, чтобы любые ваши движения не вызывали у вас боль или сковывание
6 урок 26:06 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ
  • Научитесь тренировать свое тело комплексно и без больших нагрузок
  • Проработаете крупные мышечные группы
  • Изучите 3 простых, но самых эффективных упражнения
7 урок 17:42 мин
ЕДИНЫЙ СТИЛЬ
  • Что такое БЖУ и их соотношение
  • Примеры рационов питания на 7 дней
БОНУС
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
СВЕТ ДЛЯ КРАСИВЫХ ФОТОГРАФИЙ
  • Научитесь включать и держать спину прямо, а также стоять ровно
  • Задействуете все мышцы, для того чтобы сделать красивую и здоровую спинку
3 урок 19:27 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
+ Чек-лист «Как компоновать тренировки между собой»
ВОЗМОЖНОСТИ ТЕЛЕФОНА
  • Освоите 3 дыхательные практики, которые помогут наладить работу организма
  • Научитесь «подключать» диафрагму, чтобы легкие работали лучше и вам было легче тренироваться
  • Проведете замеры дыхания и улучшите состояние вашего организма
1 урок 17:27 мин.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
ИЗУЧАЕМ КОМПОЗИЦИЮ
  • Научитесь чувствовать и тренировать пресс на основе правильного дыхания
  • Узнаете, что такое нейтральное положение, как его находить и как оно влияет на тренировку пресса
  • Проработаете простые упражнения, которые ведут к плоскому животику
2 урок 20:18 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
ДЕЛАЕМ СЕЛФИ
  • Научитесь делать приседания так, чтобы чувствовать вау-эффект в ножках и ягодицах
  • Проработаете серию упражнений, которые помогут быстрее достичь результата
4 урок 21:04 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
КАК СНИМАТЬ ДЕТЕЙ И ЖИВОТНЫХ
  • Научитесь включать и чувствовать мышцы КОРа при любом движении нашего тела и тренировках
  • Познакомитесь с упражнением американского специалиста и выполните его
  • Укрепите мышцы (таз, пресс, спина), которые держат тело человека в вертикальном положении
5 урок 27:49 мин
Одна тренировка на все тело сразу
Учимся 3D-упражнениям
ГАЙД по питанию
Упражнения для улучшения дыхания
Создаем красивую осанку
Создаем ровный пресс и плоский животик
Создаем стройные ножки
Узнаем, что такое КОР и как его укрепить
Занимайся дома вместе с IZIBIZI легко и без усталости
Все упражнения подготовлены таким образом, чтобы их смог выполнить любой человек без затруднений
Первая неделя — это только начало. Помните, что лучшие изменения в теле — это изменения постепенные и долгосрочные
Для тренировок понадобится коврик, удобная спортивная одежда и 30 минут времени в день
Ваш результат после курса
Освоите 3 дыхательные практики, которые помогут наладить работу организма
Приобретете полезную привычку заниматься спортом
Проработаете все группы мышц без тяжелых нагрузок и упражнений
Укрепите вашу спинку и осанку, а также «подкачаете» ножки и ягодицы
Вместе с тренировками наладите рацион питания, чтобы это было вкусно и полезно
2
1
3
4
5
Что вы получите от курса?
Информация на курсе будет представлена в формате видео-уроков
ВИДЕО УРОКИ
Получите доступ в закрытый чат для знакомства, обсуждений и взаимной поддержки
Курс длится 7 дней (доступ к материалам остается у вас на 30 дней)
Знания, которые получите, вы сможете сразу применить на практике
ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ
7 ДНЕЙ
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ
БОНУС
В подарок на курсе вы получите бонусные материалы от эксперта
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
Выполните домашние задания, которые помогут достичь наилучших результатов
Как проходит курс?
Внутри курса вас ждут тренировки с подробными инструкциями выполнения каждого упражнения
ВИДЕО УРОКИ
После оплаты на вашу электронную почту придет письмо с доступом к курсу
Смотрите уроки и тренируйтесь в удобное для себя время. Доступ к материалам курса у вас останется на 30 дней
ОПЛАТА
ДОСТУП
ПРАКТИКА
Выполняете несложные упражнения в течение недели и развиваете полезную привычку заниматься спортом дома
Стоимость участия в 7-дневном онлайн-курсе всего
30$
11$
После оплаты участия в курсе, вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Мы построили обучение по принципу "от теории к практике". Каждый урок имеет несколько стадий изучения материала:
3
Практическая часть - выполнение домашнего задания.
1
Знакомство с новой информацией.
2
Разбор на примерах.
Только после прохождения всех этапов Вы сможете перейти к следующему уроку.

По любым вопросам пишите в Telegram https://izibizi.me/tlgrm
Абонементы в спортзал вам больше не понадобятся. Лучший тренажер — ваше тело. Лучший тренер — вы сами.
Часто задаваемые вопросы
На ежедневную тренировку вы будете тратить не больше 30 минут: выполнение упражнений, отдых и повторения
У нас уже 500 000 человек прошли обучение
Посмотрите отзывы наших учеников
IZIBIZI
СОПРОВОЖДЕНИЕ ПРОЕКТА:
E-mail: info@izibizi.me
Предложения: k.shalak@izibizi.me
Тел.: +7 958 111 63 17
Служба поддержки
Мы в социальных сетях:
© Копирование материалов
сайта без разрешения запрещено