Красивое и стройное тело за 30 минут в день под руководством профессионального тренера
СТАРТ %day2%
Сделайте спорт своей привычкой и начните получать удовольствие от тренировок
7 уроков + Бонус
Всего за 1200 рублей вместо 1800
Онлайн-курс «Фитнес дома»
Курс для вас, если
Заботитесь о своем организме и хотите быть здоровой
Мечтаете полюбить свое тело и выглядеть блестяще
Хотите заниматься спортом, но у вас не хватает времени
Не чувствуете прилив сил и бодрость в течение дня
Программа курса
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
ПРЕДМЕТНАЯ СЪЕМКА И ФЛЕТЛЕЙ
● Узнаете в каких плоскостях человек совершает все движения и как это влияет на процесс тренировок
● Выполните упражнения, которые задействуют все 3 плоскости, чтобы любые ваши движения не вызывали у вас боль или сковывание
6 урок 26:06 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ
● Научитесь тренировать свое тело комплексно и без больших нагрузок
● Проработаете крупные мышечные группы
● Изучите 3 простых, но самых эффективных упражнения
7 урок 17:42 мин
ЕДИНЫЙ СТИЛЬ
● Что такое БЖУ и их соотношение
● Примеры рационов питания на 7 дней
БОНУС
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
СВЕТ ДЛЯ КРАСИВЫХ ФОТОГРАФИЙ
● Научитесь включать и держать спину прямо, а также стоять ровно
● Задействуете все мышцы, для того чтобы сделать красивую и здоровую спинку
3 урок 19:27 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
+ Чек-лист «Как компоновать тренировки между собой»
ВОЗМОЖНОСТИ ТЕЛЕФОНА
● Освоите 3 дыхательные практики, которые помогут наладить работу организма
● Научитесь «подключать» диафрагму, чтобы легкие работали лучше и вам было легче тренироваться
● Проведете замеры дыхания и улучшите состояние вашего организма
1 урок 17:27 мин.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
ИЗУЧАЕМ КОМПОЗИЦИЮ
● Научитесь чувствовать и тренировать пресс на основе правильного дыхания
● Узнаете, что такое нейтральное положение, как его находить и как оно влияет на тренировку пресса
● Проработаете простые упражнения, которые ведут к плоскому животику
2 урок 20:18 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
ДЕЛАЕМ СЕЛФИ
● Научитесь делать приседания так, чтобы чувствовать вау-эффект в ножках и ягодицах
● Проработаете серию упражнений, которые помогут быстрее достичь результата
4 урок 21:04 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
КАК СНИМАТЬ ДЕТЕЙ И ЖИВОТНЫХ
● Научитесь включать и чувствовать мышцы КОРа при любом движении нашего тела и тренировках
● Познакомитесь с упражнением американского специалиста и выполните его
● Укрепите мышцы (таз, пресс, спина), которые держат тело человека в вертикальном положении
5 урок 27:49 мин
Одна тренировка на все тело сразу
Учимся 3D-упражнениям
ГАЙД по питанию
Упражнения для улучшения дыхания
Создаем красивую осанку
Создаем ровный пресс и плоский животик
Создаем стройные ножки
Узнаем, что такое КОР и как его укрепить
Занимайся дома вместе с IZIBIZI легко и без усталости
Все упражнения подготовлены таким образом, чтобы их смог выполнить любой человек без затруднений
Первая неделя — это только начало. Помните, что лучшие изменения в теле, это изменения постепенные и долгосрочные
Для тренировок понадобится коврик, удобная спортивная одежда и 30 минут времени в день
Ваш результат после курса
Освоите 3 дыхательные практики, которые помогут наладить работу организма
Приобретете полезную привычку заниматься спортом
Проработаете все группы мышц без тяжелых нагрузок и упражнений
Укрепите вашу спинку и осанку, а также «подкачаете» ножки и ягодицы
Вместе с тренировками и наладите рацион питания, чтобы это было вкусно и полезно
2
1
3
4
5
Автор курса
Кучук Екатерина
15 лет тренерской практики
Успешно тренирую людей у которых есть: варикоз, диастаз, грыжи, протрузии, слабость мышц тазового дна
Провожу восстановительные тренировки после травм и операций
КМС по спортивной гимнастике, тренер по фитнесу и воздушной гимнастике на полотнах
Фитнес тренером масштабного проекта Праймтайм и известной студии Пантера Акробатика воздушного спорта
Как проходит курс?
Внутри курса вас ждут тренировки с подробными инструкциями выполнения каждого упражнения
ВИДЕО УРОКИ
После оплаты на вашу электронную почту придет письмо с доступом к курсу
Смотрите уроки и тренируйтесь в удобное для себя время. Доступ к материалам курса у вас останется на 30 дней
ОПЛАТА
ДОСТУП
ПРАКТИКА
Выполняете несложные упражнения в течение недели и развиваете полезную привычку заниматься спортом дома
Факультет Soft Skills
Факультет бизнеса
Факультет ЗОЖ
Факультет маркетинга
Факультет психологии
Факультет фотографии
Курс входит в состав подписки на все курсы школы IZIBIZI
С подпиской вы сможете не только освоить остальные курсы факультета ЗОЖ, но и развиваться в новых для вас сферах.
Выбирайте подходящий вариант доступа
Подписка на все курсы IZIBIZI на 365 дней
7 900 руб.
  • Выгода 7 900 рублей
  • Доступ - 365 дней
  • Более 100 курсов IZIBIZI
  • Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
  • Доступ к платформе с курсами 24/7
  • Доступ в закрытый телеграм чат IZIBIZI
11 800 руб.
Быстрый старт в новом деле!
Подписка на все курсы IZIBIZI нАВСЕГДА
13 200 руб.
  • Выгода 13 200 рублей
  • Доступ - НАВСЕГДА
  • Более 100 курсов IZIBIZI
  • Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
  • Доступ к платформе с курсами 24/7
  • Доступ в закрытый телеграм чат IZIBIZI
19 800 руб.
Для постоянного саморазвития!
-33%
-33%

Курс "Домашние тренировки"

После оплаты участия в курсе, вы получите письмо с доступом к личному кабинету.

Мы построили обучение по принципу "от теории к практике". Каждый урок имеет несколько стадий изучения материала:
3
Практическая часть - выполнение домашнего задания.
1
Знакомство с новой информацией.
2
Разбор на примерах.
Только после прохождения всех этапов Вы сможете перейти к следующему уроку.

По любым вопросам пишите в Telegram https://izibizi.me/tlgrm
Часто задаваемые вопросы
Сколько нужно тратить времени на 1 тренировку?
На ежедневную тренировку вы будете тратить не больше 30 минут: выполнение упражнений, отдых и повторения
Если я не смогу выполнять упражнения, потому что они сложные?
У вас все получится. Все упражнения подготовлены таким образом, чтобы их смог выполнить любой человек без затруднений
Возможно ли за 1 неделю добиться хороших результатов?
Самые первые результаты вы сможете увидеть даже за 1 неделю. Дальше ваши результаты будут только лучше за счет регулярных тренировок
Отзывы наших учеников