С помощью тренировок по растяжке в удовольствие, а не через боль
СТАРТ %day2%
Онлайн-курс по растяжке и шпагату
Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь
от напряжения в мышцах
7 уроков + Бонус
Всего за 1200 рублей вместо 1800
Курс для вас, если
Хотите стать более гибкими и садиться на шпагат без мысли о том, что у вас не получится
Ваше тело «закостенело» после родов, травмы или долгого застоя без тренировок
Пробовали заниматься растяжкой по видеоурокам в интернете, но ничего не получилось
Много работаете за компьютером и чувствуете, что телу не хватает подвижности
Программа курса
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
ПРЕДМЕТНАЯ СЪЕМКА И ФЛЕТЛЕЙ
  • Научитесь серии упражнений под названием «танец для гибкости»
  • Сможете растягивать свой организм в статике и стато-динамике
6 урок 09:51 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ
  • Научитесь развивать гибкость тело комплексными и последовательными упражнениями без больших нагрузок
  • Проработаете по очереди разные стороны вашего тела
7 урок 14:24 мин
ЕДИНЫЙ СТИЛЬ
  • Гайд «Как расслабить свое тело»
  • Гайд «Влияет ли питание на растяжку»
БОНУС
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
СВЕТ ДЛЯ КРАСИВЫХ ФОТОГРАФИЙ
  • Подготовите тазобедренный сустав к шпагату и улучшите подвижность поясничного отдела
  • Научитесь разминать все связки и мышцы, чтобы садиться на шпагат без травм
3 урок 16:03 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
+ Чек-лист «Как компоновать тренировки между собой»
ВОЗМОЖНОСТИ ТЕЛЕФОНА
  • Избавитесь от боли в шее и грудном отделе с помощью повседневных движений
  • Научитесь расслаблять мышцы шеи и спины, а также устраните головные боли
1 урок 17:25 мин.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
ИЗУЧАЕМ КОМПОЗИЦИЮ
  • Снизите вред от сидячего образа жизни, улучшите гибкость и осанку
  • Научитесь выполнять все упражнения плавно и медленно, чтобы вы не чувствовали дискомфорт
  • Попробуете несколько способов дыхания и научитесь работать грудным отделом, чтобы было проще выполнять упражнения
2 урок 13:53 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
ДЕЛАЕМ СЕЛФИ
  • Узнаете, несколько хитростей, как стать более гибкими
  • Благодаря упражнениям на стопы: получите здоровые колени, прямую осанку и гибкое тело
4 урок 09:43 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
КАК СНИМАТЬ ДЕТЕЙ И ЖИВОТНЫХ
  • Научитесь развивать коленный сустав и связки, так чтобы колени никогда не болели
  • Узнаете, как выполнять полезные упражнения для коленей лежа в кровати
5 урок 08:34 мин
Продолжаем повышать гибкость тела
Танцуем, чтоб быть гибкими
2 гайда для быстрого расслабления тела
Избавляемся от зажимов и боли в шее
Готовимся сесть на шпагат
Создаем красивую осанку и повышаем гибкость
Избавляемся от искривлений тела
Укрепляем свои ножки и избавляемся от отеков
Занимайся дома вместе с IZIBIZI легко и без усталости
Все упражнения подготовлены таким образом, чтобы их смог выполнить любой человек без затруднений
Первая неделя — это только начало. Помните, что лучшие изменения в теле, это изменения постепенные и долгосрочные
Для тренировок понадобится коврик, удобная спортивная одежда и 30 минут времени в день
Ваш результат после курса
Улучшите психоэмоциональное состояние и станете более уверенными
Приобретете полезную привычку заниматься регулярно, и благодаря этому, сохраните подвижность и молодость вашего тела
Сможете сесть на шпагат или подготовить свои мышцы, чтобы постепенно и безопасно сесть на шпагат
«Подкачаете» все группы мышц, станете стройнее и грациознее
Сможете восстановить спортивную форму после родов, травм или долгого застоя в тренировках
2
1
3
4
5
Автор курса
Кучук Екатерина
15 лет тренерской практики
Успешно тренирую людей у которых есть: варикоз, диастаз, грыжи, протрузии, слабость мышц тазового дна
Посадила на шпагат более 100 человек и помогла увеличить подвижность их тел
КМС по спортивной гимнастике, тренер по фитнесу и воздушной гимнастике на полотнах
Фитнес тренером масштабного проекта Праймтайм и известной студии Пантера Акробатика воздушного спорта
Как проходит курс?
Внутри курса вас ждут тренировки с подробными инструкциями выполнения каждого упражнения
ВИДЕО УРОКИ
После оплаты на вашу электронную почту придет письмо с доступом к курсу
Смотрите уроки и тренируйтесь в удобное для себя время. Доступ к материалам курса у вас останется на 30 дней
ОПЛАТА
ДОСТУП
ПРАКТИКА
Выполняете несложные упражнения в течение недели и развиваете полезную привычку заниматься спортом дома
Факультет Soft Skills
Факультет бизнеса
Факультет ЗОЖ
Факультет маркетинга
Факультет психологии
Факультет фотографии
Курс входит в состав подписки на все курсы школы IZIBIZI
С подпиской вы сможете не только освоить остальные курсы факультета ЗОЖ, но и развиваться в новых для вас сферах.
Выбирайте подходящий вариант доступа
Подписка на все курсы IZIBIZI на 365 дней
7 900 руб.
  • Выгода 7 900 рублей
  • Доступ - 365 дней
  • Более 100 курсов IZIBIZI
  • Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
  • Доступ к платформе с курсами 24/7
  • Доступ в закрытый телеграм чат IZIBIZI
11 800 руб.
Быстрый старт в новом деле!
Подписка на все курсы IZIBIZI нАВСЕГДА
13 200 руб.
  • Выгода 13 200 рублей
  • Доступ - НАВСЕГДА
  • Более 100 курсов IZIBIZI
  • Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
  • Доступ к платформе с курсами 24/7
  • Доступ в закрытый телеграм чат IZIBIZI
19 800 руб.
Для постоянного саморазвития!
-33%
-33%

Курс "Растяжка всего тела"

После оплаты участия в курсе, вы получите письмо с доступом к личному кабинету.

Мы построили обучение по принципу "от теории к практике". Каждый урок имеет несколько стадий изучения материала:
3
Практическая часть - выполнение домашнего задания.
1
Знакомство с новой информацией.
2
Разбор на примерах.
Только после прохождения всех этапов Вы сможете перейти к следующему уроку.

По любым вопросам пишите в Telegram https://izibizi.me/tlgrm
Часто задаваемые вопросы
Сколько нужно тратить времени на 1 тренировку?
На ежедневную тренировку вы будете тратить не больше 30 минут: выполнение упражнений, отдых и повторения
Если я не смогу выполнять упражнения, потому что они сложные?
У вас все получится. Все упражнения подготовлены таким образом, чтобы их смог выполнить любой человек без затруднений
Возможно ли за 1 неделю добиться хороших результатов?
Самые первые результаты вы сможете увидеть даже за 1 неделю. Дальше ваши результаты будут только лучше за счет регулярных тренировок
Отзывы студентов