С помощью тренировок по растяжке в удовольствие, а не через боль
СТАРТ %day2%
Онлайн-курс по растяжке и шпагату
![](https://static.tildacdn.com/tild3538-3633-4436-b833-383436303331/photo_2020-08-18_16-.jpg)
Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь
от напряжения в мышцах
от напряжения в мышцах
![](https://static.tildacdn.com/tild6562-3764-4630-b238-323435333039/_-1.png)
![](https://static.tildacdn.com/tild6237-6235-4863-b939-333436653232/photo.png)
7 уроков + Бонус
Всего за 1200 рублей вместо 1800
Всего за 1200 рублей вместо 1
Курс для вас, если
Хотите стать более гибкими и садиться на шпагат без мысли о том, что у вас не получится
![](https://static.tildacdn.com/tild3330-6162-4465-b566-346165666530/_2022-01-31_005938.png)
Ваше тело «закостенело» после родов, травмы или долгого застоя без тренировок
![](https://static.tildacdn.com/tild3433-3530-4463-b931-386236656365/_2022-01-31_010028.png)
Пробовали заниматься растяжкой по видеоурокам в интернете, но ничего не получилось
![](https://static.tildacdn.com/tild6639-3863-4663-a632-353462393032/_2022-01-31_005912.png)
Много работаете за компьютером и чувствуете, что телу не хватает подвижности
![](https://static.tildacdn.com/tild6532-6231-4733-a631-636331343139/_2022-01-31_005641.png)
Программа курса
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
+ Текстовая версия урока
ПРЕДМЕТНАЯ СЪЕМКА И ФЛЕТЛЕЙ
- Научитесь серии упражнений под названием «танец для гибкости»
- Сможете растягивать свой организм в статике и стато-динамике
6 урок 09:51 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
+ Текстовая версия урока
ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ
- Научитесь развивать гибкость тело комплексными и последовательными упражнениями без больших нагрузок
- Проработаете по очереди разные стороны вашего тела
7 урок 14:24 мин
ЕДИНЫЙ СТИЛЬ
- Гайд «Как расслабить свое тело»
- Гайд «Влияет ли питание на растяжку»
БОНУС
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
+ Текстовая версия урока
СВЕТ ДЛЯ КРАСИВЫХ ФОТОГРАФИЙ
- Подготовите тазобедренный сустав к шпагату и улучшите подвижность поясничного отдела
- Научитесь разминать все связки и мышцы, чтобы садиться на шпагат без травм
3 урок 16:03 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
+ Чек-лист «Как компоновать тренировки между собой»
+ Текстовая версия урока
+ Чек-лист «Как компоновать тренировки между собой»
ВОЗМОЖНОСТИ ТЕЛЕФОНА
- Избавитесь от боли в шее и грудном отделе с помощью повседневных движений
- Научитесь расслаблять мышцы шеи и спины, а также устраните головные боли
1 урок 17:25 мин.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
+ Текстовая версия урока
ИЗУЧАЕМ КОМПОЗИЦИЮ
- Снизите вред от сидячего образа жизни, улучшите гибкость и осанку
- Научитесь выполнять все упражнения плавно и медленно, чтобы вы не чувствовали дискомфорт
- Попробуете несколько способов дыхания и научитесь работать грудным отделом, чтобы было проще выполнять упражнения
2 урок 13:53 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
+ Текстовая версия урока
ДЕЛАЕМ СЕЛФИ
- Узнаете, несколько хитростей, как стать более гибкими
- Благодаря упражнениям на стопы: получите здоровые колени, прямую осанку и гибкое тело
4 урок 09:43 мин
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
+ Текстовая версия урока
КАК СНИМАТЬ ДЕТЕЙ И ЖИВОТНЫХ
- Научитесь развивать коленный сустав и связки, так чтобы колени никогда не болели
- Узнаете, как выполнять полезные упражнения для коленей лежа в кровати
5 урок 08:34 мин
Продолжаем повышать гибкость тела
Танцуем, чтоб быть гибкими
2 гайда для быстрого расслабления тела
Избавляемся от зажимов и боли в шее
Готовимся сесть на шпагат
Создаем красивую осанку и повышаем гибкость
Избавляемся от искривлений тела
Укрепляем свои ножки и избавляемся от отеков
Занимайся дома вместе с IZIBIZI легко и без усталости
Все упражнения подготовлены таким образом, чтобы их смог выполнить любой человек без затруднений
![](https://static.tildacdn.com/tild6434-3938-4166-b833-363361306236/2.png)
Первая неделя — это только начало. Помните, что лучшие изменения в теле, это изменения постепенные и долгосрочные
![](https://static.tildacdn.com/tild3531-6563-4937-a630-363739303936/3.png)
Для тренировок понадобится коврик, удобная спортивная одежда и 30 минут времени в день
![](https://static.tildacdn.com/tild6232-3662-4435-a339-663735636137/1.png)
Ваш результат после курса
Улучшите психоэмоциональное состояние и станете более уверенными
Приобретете полезную привычку заниматься регулярно, и благодаря этому, сохраните подвижность и молодость вашего тела
Сможете сесть на шпагат или подготовить свои мышцы, чтобы постепенно и безопасно сесть на шпагат
«Подкачаете» все группы мышц, станете стройнее и грациознее
Сможете восстановить спортивную форму после родов, травм или долгого застоя в тренировках
2
1
3
4
5
![](https://static.tildacdn.com/tild6362-3031-4364-b038-326164646263/_2022-01-31_011705.png)
![](https://static.tildacdn.com/tild6465-3965-4536-b932-346562393463/_1.png)
Автор курса
Кучук Екатерина
Кучук Екатерина
15 лет тренерской практики
Успешно тренирую людей у которых есть: варикоз, диастаз, грыжи, протрузии, слабость мышц тазового дна
Посадила на шпагат более 100 человек и помогла увеличить подвижность их тел
КМС по спортивной гимнастике, тренер по фитнесу и воздушной гимнастике на полотнах
Фитнес тренером масштабного проекта Праймтайм и известной студии Пантера Акробатика воздушного спорта
Как проходит курс?
![](https://static.tildacdn.com/tild3831-3463-4035-a639-326662663962/film-projector_1f4fd.png)
Внутри курса вас ждут тренировки с подробными инструкциями выполнения каждого упражнения
ВИДЕО УРОКИ
![](https://static.tildacdn.com/tild3265-3731-4765-b765-636532366239/_2022-02-05_163434.png)
![](https://static.tildacdn.com/tild3564-3030-4764-b234-313061633461/fire_1f525.png)
После оплаты на вашу электронную почту придет письмо с доступом к курсу
Смотрите уроки и тренируйтесь в удобное для себя время. Доступ к материалам курса у вас останется на 30 дней
ОПЛАТА
ДОСТУП
ПРАКТИКА
Выполняете несложные упражнения в течение недели и развиваете полезную привычку заниматься спортом дома
![](https://static.tildacdn.com/tild6636-3063-4265-b564-373266353637/star-struck_1f929.png)
Факультет Soft Skills
Факультет бизнеса
Факультет ЗОЖ
Факультет маркетинга
Факультет психологии
Факультет фотографии
![](https://static.tildacdn.com/tild3738-3532-4032-b861-616232323963/_-1_.png)
Курс входит в состав подписки на все курсы школы IZIBIZI
С подпиской вы сможете не только освоить остальные курсы факультета ЗОЖ, но и развиваться в новых для вас сферах.
![](https://static.tildacdn.com/tild6334-3834-4664-b230-626231316436/Group_2.png)
Выбирайте подходящий вариант доступа
Ссылка на это место страницы:
#zakaz
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/79747024393cbae674dae05f8c8a7215.jpg/s/s1200x/a/33602/sc/107)
Оформить подписку сразу на все базовые 7-дневные курсы курсы
![](https://static.tildacdn.com/tild3333-3038-4233-b432-326438636464/_2022-03-03_234833.png)
Подписка на
все базовые
7-дневные курсы IZIBIZI на 365 дней
все базовые
7-дневные курсы IZIBIZI на 365 дней
9 900 руб.
- Выгода 3 900 рублей
- Доступ - 365 дней
- Боле 100 курсов IZIBIZI
- Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
- Доступ к платформе с курсами 24/7
- Доступ в закрытый телеграм чат IZIBIZI
13 800 руб.
Быстрый старт в новом деле!
Подписка на
все базовые
7-дневные курсы IZIBIZI нА 3 ГОДА
все базовые
7-дневные курсы IZIBIZI нА 3 ГОДА
14 900 руб.
- Выгода 6 600 рублей
- Доступ - на 3 года
- Более 100 курсов IZIBIZI
- Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
- Доступ к платформе с курсами 24/7
- Доступ в закрытый телеграм чат IZIBIZI
21 500 руб.
Для постоянного саморазвития!
![](https://static.tildacdn.com/tild6230-3436-4138-b938-303963386633/_2022-03-04_085642.png)
-33%
-33%
После оплаты участия в курсе, вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Мы построили обучение по принципу "от теории к практике". Каждый урок имеет несколько стадий изучения материала:
3
Практическая часть - выполнение домашнего задания.
1
Знакомство с новой информацией.
2
Разбор на примерах.
Только после прохождения всех этапов Вы сможете перейти к следующему уроку.
По любым вопросам пишите в Telegram https://izibizi.me/tlgrm
По любым вопросам пишите в Telegram https://izibizi.me/tlgrm
Часто задаваемые вопросы
Сколько нужно тратить времени на 1 тренировку?
На ежедневную тренировку вы будете тратить не больше 30 минут: выполнение упражнений, отдых и повторения
Если я не смогу выполнять упражнения, потому что они сложные?
У вас все получится. Все упражнения подготовлены таким образом, чтобы их смог выполнить любой человек без затруднений
Возможно ли за 1 неделю добиться хороших результатов?
Самые первые результаты вы сможете увидеть даже за 1 неделю. Дальше ваши результаты будут только лучше за счет регулярных тренировок
Отзывы студентов