IZIBIZI

От психолога-практика с 9-летним стажем, магистра МГУ

Курс
30 дней доступа

ЗАПИСАТЬСЯ

до %day2%

-33%

Как побороть тревогу и научиться жить в ситуации неопределенности

7 уроков + БОНУС

СТАРТ КУРСА ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ

Этот курс для вас, если вы:

Подвержены стрессу на работе, дома, в личных отношениях
Хотите перестать чувствовать постоянное напряжение в теле, раздражительность, тревогу и апатию

Ежедневно прокручиваете в голове тонну мыслей и не можете расслабиться, чувствуете усталость даже после выходных
Хотите остановить бесконечный поток страхов и переживаний, почувствовать спокойствие и расслабление, прилив энергии и сил

Потеряли интерес к жизни, не понимаете в каком направлении двигаться дальше
Хотите разобраться чего вы хотите и какие у вас желания, снова научиться мечтать и ставить цели, получать удовольствие от жизни

ЗАПИСАТЬСЯ

После курса вы:

Получите четкий план действий: как успокоиться за 10 минут после рабочего дня или перед серьезным совещанием

Поймете, почему вы постоянно прокручиваете в голове мысли о возможных неприятностях и что с этим делать

Узнаете, три секреты быстрой победы над тревогой и научитесь договариваться со страхами и делать прорывы в карьере и жизни

Лучше узнаете себя, чего вы хотите, какие у вас ценности и желания

Научитесь строить планы и ставить цели в нестабильные времена, когда неизвестно, что будет завтра

Поймете, почему вам постоянно хочется контролировать мужа, детей и коллег, а также что с этим делать и как улучшить любые взаимоотношения

Программа курса

1

Урок 1. Что такое тревога?
Что рассмотрим:
— Почему мы тревожимся?
— Когда тревога помогает нам, а когда начинает вредить?
— Как вовремя распознать нездоровую тревогу?
Какие последствия могут быть если этого не сделать?
— Как превратить тревогу из врага в верного товарища?

2

Урок 2. Что скрывается за вашей тревогой?
Что рассмотрим:
— Какие эмоции вы на самом деле испытываете, когда тревожитесь?
— Какой из трех типов реакций на стресс свойственен вам?
— Как оказать себе первую помощь в стрессовой ситуации?

3

Урок 3. Три секрета быстрой победы над тревогой.
Что рассмотрим:
— Почему сердце выскакивает из груди, голос дрожит, а руки трясутся,
когда мы тревожимся?
— Телесные и дыхательные практики, которые помогут успокоиться за считанные минуты.
— Как избежать тревожные мысли и вернуть себя в состояние “
Здесь и сейчас” с помощью практик осознанности?

4

Урок 4. Как договориться со своими страхами?
Что рассмотрим:
— Как стать психологом самому себе?
— Как установить внутренний диалог в стрессовой ситуации
и успокоить себя самостоятельно?

5

Урок 5. Как жить спокойно в нестабильные времена?
Что рассмотрим:
— Почему мы хотим контролировать мужа, детей, коллег,
погоду и ситуацию в мире?
—Что мы можем контролировать, а что не входит в нашу зону контроля?
— Как построить внутреннюю опору и почувствовать
уверенность в завтрашнем дне?

6

Урок 6. Что помогает идти вперед, когда хочется остановиться?
Что рассмотрим:
— В чем смысл жизни - откроем секрет на вечный вопрос.
— Как понять, что для меня важно и чего я хочу?
— Диаграмма ценностей и как по ней ставить новые цели.

7

Урок 7. Планирование в непредсказуемом мире.
Что рассмотрим:
— Как и зачем планировать, когда неизвестно, что будет завтра.
— 6 шагов планирования в нестабильные времена.

8

Бонус. Арт-Медитация “Ресурсное место”

Что вы получите от курса:

Информация на курсе будет представлена в формате видео-уроков

ВИДЕО УРОКИ

Получите доступ в закрытый чат для знакомства, обсуждений и взаимной поддержки

Курс длится 7 дней (доступ к материалам остается у вас на 30 дней)

Знания, которые получите, вы сможете сразу применить на практике

ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ

7 ДНЕЙ

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ

БОНУС

В подарок на курсе вы получите бонусные материалы от эксперта

ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ

Выполните домашние задания, которые помогут достичь наилучших результатов

ЗАПИСАТЬСЯ

Курс ведет
Елена Гурьева

Квалифицированный психолог-практик.

Образование: магистратура психологии в МГУ и European Graduate School в Швейцарии.

Практический опыт работы в психологии более 9 лет.

Автор экспертного блога по работе с тревогой.

Автор и ведущая тренингов, курсов и групповых программ: Колыбель заботы, Внутренний мир женщины, Подружись со своими эмоциями, Марафон медитаций.

Факультет психологии

Факультет Soft Skills

Факультет фен-шуй

Факультет ЗОЖ

Факультет маркетинга

Факультет фотографии

Факультет бизнеса

Курс входит в состав подписки на все курсы школы IZIBIZI

С подпиской вы сможете не только освоить остальные курсы факультета психологии, но и развиваться в новых для вас сферах.

Оплатить участие:

Ссылка на это место страницы: #order

Подписка на
все базовые
7-дневные курсы IZIBIZI на 365 дней

9 900 руб.

Выгода 3 900 рублей
Доступ - 365 дней
Боле 100 курсов IZIBIZI
Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
Доступ к платформе с курсами 24/7
Доступ в закрытый телеграм чат IZIBIZI

13 800 руб.

ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ

Быстрый старт в новом деле!

Подписка на
все базовые
7-дневные курсы IZIBIZI нА 3 ГОДА

14 900 руб.

Выгода 6 600 рублей
Доступ - на 3 года
Более 100 курсов IZIBIZI
Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
Доступ к платформе с курсами 24/7
Доступ в закрытый телеграм чат IZIBIZI

21 500 руб.

ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ

Для постоянного саморазвития!

-33%

В курсе 7 уроков с домашними заданиями + 1 бонусный урок. Все уроки, кроме бонусного доступны сразу после оплаты. Есть возможность продления доступа к обучению.

*деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации

IZIBIZI

СОПРОВОЖДЕНИЕ ПРОЕКТА:
E-mail: info@izibizi.me
Предложения: k.shalak@izibizi.me
Тел.: +7 958 111 63 17
Служба поддержки

Публичная оферта

Политика конфиденциальности

Мы в социальных сетях:

Курсы
Вакансии
Личный кабинет